Er zijn verschillende dingen die je in het leven als belangrijk ervaart. Je komt vaak op een punt in je leven, dat alles te snel gaat en je niet weet waar je de tijd vandaan moet halen. Je zal echter zien, dat als je je ergens voor afspreekt (sporten met een kennis), dat je hetzelfde kan doen als anders en dat je ook nog kan sporten... mmm hoe kan dat?
Je deelt je tijd onbewust anders in. Alles doe je net op een ander tempo, want je moet zo weg. Je hebt immers afgesproken. Op 2 wielen door de bocht kom je net op tijd voor het sporten aan, maar daarna voel je je heerlijk en heb je ook weer een flinke dosis energie.
Mijn leven was aardig gevuld met klussen en de kleine meid. Ik doe ook wel wat in huis en heb een fulltime baan. Ik heb dus beperkte tijd te verdelen. Ik won een VIP-pas van de gemeente tijdens het Qwiek project en nu maak ik zelfs 3 keer per week tijd om te sporten en ik vind het erg leuk.
Ik fiets elke dag naar mijn werk en heb voorheen best veel gesport. Mijn conditie was prima. Echter toen ik last kreeg van blessures, ben ik minder gaan sporten en toen ik een nieuw huis kocht dat ik ging verbouwen, heb ik geen tijd meer genomen om te sporten. Ik heb door het klussen wel vaak al mijn spieren gevoeld. Toen we dachten klaar te zijn, moest ik toch weer verder klussen, want er moest een babykamer worden ingericht. Uiteindelijk werd de babykamer in gebruik genomen en in het begin heb je daar ook je handen vol aan. Ik dacht dat mijn conditie niet helemaal weg zou zijn, maar wat is er over na 1,5 jaar niet sporten?
Ik ging naar de sportschool in Nieuwerkerk en daar kreeg ik een warm welkom. Ik heb een week lang alles mogen proberen, omdat ik die VIP-pas had. Ik heb dat dan ook maar gedaan. Ik heb zelden zoveel spierpijn gehad. Ik kon niet eens een overhemd uittrekken. Ik heb zoveel energie, maar geen remmingen op dat gebied. Ik heb veel geprobeerd en ik denk zelfs dat ik te veel geprobeerd heb. Maar op de sportschool is ook zoveel te doen, wat ook best leuk is. Voor ieder wat wils eigenlijk. Voor mij is afvallen niet echt noodzakelijk, maar conditie en spieren verbeteren kan geen kwaad. Ik heb nu een maand gesport en ik heb al het gevoel dat het wat oplevert. Naast veel nieuwe sociale contacten, heb ik nu de indruk dat ik balans in mijn lichaam voel. Mijn spieren kan ik beter controleren en ik geniet van de groepslessen van Spinning en Crosstraining. Kortom, voor mij is de sportschool een uitkomst. De blessure waardoor ik stopte met badminton is nu geen probleem voor me. Ik kan die zwakke plek zelfs versterken met een goede begeleiding.
Ik heb door het sporten meer structuur gekregen. Bank hangen is vervangen door 3x 1,5 uur sporten. Met pasen was de sportschool dicht. Ik ben gaan hardlopen, want het is een gewoonte geworden om te bewegen. Ik drink meer water en eet gezonder? Waarom? Ik leef bewuster omdat ik met mijn spieren bezig ben en mijn gewicht toch in de gaten houd. Ondanks dat het niet mijn doel was, ben ik toch 2 kilo kwijt en ben ik fitter als anders.
Begin met meer bewegen (pak de fiets eens wat vaker, of ga wandelen) dan is de eerste stap gezet. Het houd je lichaam in conditie en je kan er ook lekker je energie mee kwijt. Na een maand sporten heb je al doelen gesteld. Iedere dag naar je werk fietsen gaat toch gemakkelijker. Uiteraard zijn er ook nadelen, maar die ga ik niet noemen ;-)
Ik heb heel mijn leven gesport en ik ben blij dat ik na 1,5 jaar ook weer de draad kan oppakken. Ik ben goed op weg, want mijn metabolische leeftijd ligt 11 jaar lager dan mijn werkelijke leeftijd ;-)
Voor mensen die denken, waar haal je de tijd vandaan, of waar haal je de energie vandaan? Begin klein. Ga hardlopen in de buurt, touwtje springen in de tuin, of Wii Fit spelen op de Nintendo (daar krijg je inderdaad zelfs spierpijn van!). Kost je echt niet heel veel tijd hoor. Het schuilt alleen vaak in discipline. Probeer een regelmaat te vinden. Spreek met iemand af om mee te doen, kies vaste tijden of vraag je gezin om je scherp te houden. Stel jezelf een doel en probeer dat na te streven. Maak kleine stappen. Neem er een muziekje bij om je te motiveren? Er zijn vast nog andere middelen om jezelf te motiveren...
Weekje gratis sporten?
Nu heb ik begrepen dat Omroep Zuidplas een setje Qwiek VIP-passen beschikbaar heeft gekregen. De mensen die een weekje gratis (in de Zuidplas) willen sporten op een sportschool, zullen hun motivatie in een reactie hieronder moeten plaatsen. De eerste 2 leuke motivaties verdienen een VIP-pas die kan worden afgehaald in de studio van Omroep Zuidplas. Als dat geen goede start is?
Ik sluit deze blog af, met een sportieve groet,
Marco
19 reacties, word lid om ook een reactie te plaatsen
Marco, je fysiek is er inderdaad ontzettend op vooruit gegaan, getuige je foto, onherkenbaar veel zelfs
Leuk, enthousiast verhaal, ik zou bijna....... Dit kan zo in de reclame folder of op hun website, verdien je nog wat (al is het maar een gratis jaarabonnement)
Groeten,
Thom
Fijn dat het zo goed uitpakt, Marco (maar dat sporten niet ontegenzeggelijk gezond is bewijze de foto)!
Ik had een abonnement op de sportschool en ging zo vaak als ik wilde, dus ik heb het abonnement maar opgezegd
Ik vind het echt oervervelend om te sporten, maar helaas, een mens moet toch bewegen. Het enige wat ik nog wel aardig vind is zwemmen, maar dan moet het zwembad maar net open zijn om baantjes te kunnen trekken, wat in Moordrecht echt maar heel sporadisch is.
Lol, voor de duidelijkheid, mij maak je dus niet warm met een VIP pas!
Geweldig goed bezig Marco......complimenten.
Al zou je het niet aan me zeggen, ik beweeg wel heel veel. Nee, niet in een sportschool, ik zie dat voor mezelf niet meer zitten. Maar jij moet er mee door blijven gaan. Ik vind het ook dapper om zoveel discipline op te brengen bij je ,toch al drukke, bestaan.
Weet je, mijn oudste zoon gaat op 22 mei stoppen met roken en trainen om volgend jaar de tocht naar de Alp'Duez( hoe schrijf ik dat ook al weer? hi hi )te maken.
Zijn zoontje, onze kleine stoere Thom van nu ruim 8 jaar heeft kanker gehad, en is nu genezen ( een wonder) Ik zal mijn zoon zeggen dat hij maar eens een mooie reactie moet plaatsten hier, krijgt hij een VIPpas misschien.
Hij is nog geen lid van ZA maar wat niet is kan komen.
Ik mag vast niet meedoen om dat ding in de studio op te halen, want ben medewerker van onze Omroep dus....
Maar even terug naar jou, hou je zelf scherp en ga zo door, niet te gek, want als ik naar die foto kijk, vraag ik me af of jou echtgenote straks geen vechtgenote gaat worden. Want zo wil ze vast niet zien denk ik brrr
groet van Dinie
Helemaal gelijk
Als ik de voetbalblessures bekijk plus gerelateerd verzuim, dan tikt dat heel fors aan. Overigens wordt bij werkverzuim hier tegenwoordig ook vaak naar gevraagd. Men probeert ook kosten vam verzuim te verhalen en bij de zoveelste blessure krijgen medewerkers ook dringend advies te stoppen met die tak van sport.....
Thom
Thom en Bob
Uit een onderzoek van een jaar of 10 geleden uitgevoerd in opdracht van het noc/nsf blijkt dat onder de mensen die regelmatig sporten minder ziekteverzuim is dan onder mensen die wienig tot niet sporten. Natuurlijk zijn sportblessueres een doorn in het oog van werkgevers, Maar de mensen die zich op maandagochtend ziek melden zitten meer gevallen van de ziekte van heineken dan sport blesseures. Dus als dat het geval is kunnen we alle cafe`s en sportkantienes ook wel verboden gebied maken voor mensen die werken
Het onderzoek is uitgevoerd nadat de nieuwe regels voor de ziektewet die toen ingevoerd daar rede toe gaven
Veel werkgevers klaagde over sportblesseures, welke werknemers opliepen bij het sporten. Er is ook gekeken welke sporten het meeste gevaar liepen. Contactsporten als voetbal, hokey en dergelijke kwamen als minder gezond uit de bus. Atletiek, deloop disiplines, was ook een blesseure gevoelige sport. Heel veel andere sporeten kwamen goed uit de bus. Vooral individuele sporten als bv tafeltennis, tennis, zwemmen, wielrennen kwamen er goed uit. De gemiddelde uitkomst werd daardoor naar beneden bijgesteld. Het uiteidelijke resultaat was dat mensen die regelmatig sport bedreven minder ziek waren dan mensen die niet sporten.
Trouwens, volgens vele vrienden die ik heb is bier drinken zeker een sport. de vraag is of het een gezonde sport is
@Bob
@Bob,
De meeste mensen die skien doen dat een keer per jaar. Ik vraag mij af of zij onder de catigorie Sportbeoefenaars vallen. Veel mensen doen incidenteel aan sport, Een familie toernooi of eens gek doen op een sportdag van het werk of een goed doel. Vaak zijn dat de mensen die zich blesseren en dan tijdelijk uitgeschakeld zijn. Dit zijn geen getrainde sportlui zoals de mensen die elke week sporten en trainen.
Wat het bier berteft. Niet onder de 16 en met mate
@Dinie, @thom en @Saskia; Dank voor jullie leuke berichtjes. Ik krijg niet voor dit artikel betaald hoor
Ik wilde gewoon laten weten dat door het sporten er voor mij een conditieverbetering is opgetreden. Ik voel me ook veel beter. Dat plaatje is natuurlijk kolder en ook zeker niet een doel van me.Ik zou dan toch wat vaker en zwaarder moeten sporten en dat is niet mijn doel. Door na het sporten nog even onder de zonnebank ga en even via de sauna naar de douche wandel, voel ik me na het sporten als herboren en blaak ik van de energie, na even bij te zijn gekomen natuurlijk. Ik hoor zelfs om me heen, dat ik er beter en energieker uitzie!
Mijn weerstand is best goed, omdat ik elke dag, door weer en wind fiets. Dat scheelt enorm. In de afgelopen 5 jaar heb ik 1 dag ziek op bed gelegen. Dus om even op de zijdelingse discussie over de sport en je werkgever er bij te pakken... ja uiteraard zijn er ook blessures en die voorkomen dat je niet meer naar je werk kan. Ik sport al 20 jaar en dat is bij mij nog niet voorgekomen. Al loop ik mank of heb ik zo'n spierpijn, ik ga gewoon naar mijn werk. Ik ben vorig jaar een week thuisgebleven omdat ik tot over mijn knie in het gips zat, door een klusongeluk. Dat had gelukkig niks met sporten te maken
Ken iemand die is van een paard gevallen en heeft haar knieband gescheurd... Tja. In elk hoekje schuilt wel een risico. Wat nu als je een aanrijding krijgt met letsel op weg naar je werk? Als je geen risico neemt, dan moet je vanuit huis werken en geen appeltje schillen met een scherp mesje... Of gebeuren de meeste ongelukken nu in huis? Ik overdrijf nu. Overal zitten natuurlijk risico's in. Het zal je gebeuren, dat je een half uurtje wat sport en in dat half uurtje gebeurt er ook iets. Het zijn dan inderdaad vaak de sportdagen, de toernooitjes en de bierteams waar dit soort dingen sneller gebeuren. Ik sport heel beheerst in de sportschool en blijf keurig binnen de lijntjes.
Ik heb overigens wel eens een dag vrij genomen, na een grote sportinspanning. Ik had de marathon gelopen en ik had op voorhand de dag erop vrij genomen. Gelukkig maar
De ziekte van Heineken ken ik niet. Niet omdat ik niet drink hoor... Ik houd gewoon rekening met de ochtend erna. Ik hoef niet helemaal los te gaan. Dan nog... In de avond een vent... Zo ben ik opgevoed.
Is het niet zo dat rokers meer ziek zijn? Mijn rokende collega hoest veel meer als ik en als ze ziek thuis is, is haar stem zwaarder als die van mij. Ik weet het niet. Rokers zijn voor mij belangrijk hoor. Ze spekken de kas van de staat behoorlijk met accijnzen hahaha... Die discussie past overigens niet in een discussie over sporten en gezondheid
Laat ik het dan zo stellen:
Meer bewegen is gezond (en denk aan je werkgever)
@Bob, niet altijd hoeven we het eens te zijn. Sterker nog: Ik vind jouw manier van denken af en toe heel vernieuwend en dat mag toch best op dit platform
Ik ben een sportfreak. Ik kijk sport, doe aan sport en beweeg veel. Ben veel bezig met mijn lichaam en vorm. Ik voel me daar goed bij. Maar heb je dat gevoel niet, dan moet je het ook niet doen, dan is het niet gezond meer
Op mijn werk ben ik ook die ene gek die met de fiets komt. Nou, lekker gek... Ik ben elke dag om dezelfde tijd op mijn werk. Niks file. Ook rijdt mijn auto weinig kilometers. Milieutechnisch dus goed, maar ook voor mijn portemonnee.
Niemand hoeft overigens van mij te sporten hoor... Maakt mij niet uit
Maar doe het vooral voor jezelf en luister naar je lichaam. En als er meer mensen de fiets zouden pakken, zou het op de wegen ook beter zijn. Minder file, parkeerproblemen en chaos om de scholen.
Ik vond het stukje van Saskia treffend: Ik ging zo vaak als ik wilde; dus heb ik opgezegd. Dat is voor haar dus de goede keuze.
Enne zeilen... oef dat vind ik ZO gaaf... om te doen en vooral om te kijken!
Terug naar het begin. Men zoekt mensen welke een goede motivatie hebben om weer aan het sporten te gaan. Ik zit al maanden te dubben om weer te gaan sporten. De eerste reden is dat ik na et zijn gestopt met roken een paar
kilotjes ben aangekomen. Ook is het slim om dit onder begeleiding te doen daar ik een nogal hardnekkige peesontsteking in mijn schouder heb die na intensieve behandeling aardig onder controle is. Ik zoek alleen nog een moment om dit op te pakken. Ik heb vroger veel aan fitness gedaan ,maar door drukke werkzaamheden heb ik daar mee gestopt. Ik vond het heerlijk om op de apparaten te zitten en daarna te stoeien met gewichten. Sporten is gewoon gezond. Het meestal de tegenstander die voor ellende zorgt. Bij fitness heb je dat niet. Dan ben je je eigen tegenstander. Grenzen verleggen op een gezonde manier
Om even terug te komen op het gruwel verhaal van Bob. Het is een verschrikking om jonge mensen te zien sterven aan iets als hartfalen. Niets of niemand kan dat uitleggen. Het feit dat de sport daar de oorzaak van is is nooit bewezen. Het kan ook gewoon op straat of thuis gebeuren. Zelfs bij proffessionele sporters komt het voor.
Vaak ligt het in een aangeboren afwijking, Soms door het gebruik van verboden middelen. Blijft een feit dat het gruwel is voor iedereen die het heeft meegemaakt.
Jan
Beste Bob
Ik ben gelukkig neit zou bang uitgevallen, maar wat jij met recht aangeeft moet ik erzelf voor waken dat ik mijzelf niet over de klink jaag. Als je zoals mij jaren hebt gesport mis je het wel als je er mee stopt en is er de kans dat je te fanatiek van start gaat. Dit kan dar resulteren in de bovengenoemde problemen
Jan
@Jan Baas: Dit vind ik een goede motivatie om te gaan sporten. Uiteraard zou ik het erg gezellig vinden om je af en toe tegen te komen op de sportschool. Kom je ook nog wat andere ZA-ers tegen wellicht.
Jan, jij bent 1 van de 2 gelukkigen die een VIP pas verdient. Ik hoop dat dit een goede start is voor een nieuwe en gezonde sportcarriere.
Je krijgt een DM over hoe je de pas in je bezit kunt krijgen Jan! Leuk
Ik heb er nog 1 te vergeven!
@Marco
Dank je. Ik zal er goed gebruik van maken en er verslag van doen op ZA.
Gefeliciteerd met je pas Jan!
Ik spin op dezelfde Nieuwerkerkse sportschool als Marco en hang daar ook aan de gewichten. Voel me er prima bij.
@ Jan
Je VIP-pas is vanmorgen in de studio bezorgd. Morgen krijg je het uit handen van Nan de Hoog( mijn collegaradiomedewerker) Een mooi woord voor scrabble.
Ik wens je morgen in de studio succes vanwege het interviuw wat je dar met haar hebt. Ha ha ha Ik weet alles he? Hoe kan dat nou????????
Groet van Dinie
@ Dinie
Ik ben vanmorgen bij OZ geweest en heb mijn pas ontvangen. Heb een leuk gesprek met Nan gehad over sporten in de gemeente en mijn sport verleden. Was een zeer prettig gesprek. Ik ga niet aankomende week, Ik heb teveel afspraken, maar de week erna een beginnen met mijn ""snuffelstage"" in de sportschool. Ik heb Marco belooft om er een verslag van te maken en dit op Zuidplas Actief te zetten
Jan
@Jan Baas: Leuk Jan! Ik ben benieuwd of je Jaap en mij kan bijhouden met spinnen
Ik heb nog 1 pas die ik mag weg geven aan diegene met een leuke motivatie! Dus...
Tja raar is dat he. zo gaat het altijd.
Je hebt nooit tijd, tenzij je een afspraak maakt. Zo is het nou met zoveel dingen in het leven.
Maar trainen is belangerijk voor de mens, dus dat kan je maar beter van tevoren in de agenda zetten, en als je een trainpartner hebt.. gelijk alles afspreken voor de gehele maand.
Belofte maakt schuld ook voor het trainen.
Groet,
Sabrina @ Sportschool Amsterdam Zuid